• Respirazione e digestione

    La respirazione è un processo che permette di procurare ossigeno e, allo stesso tempo, eliminare anidride carbonica. La respirazione può essere suddivisa in: – Respirazione alta: avviene mediante l’innalzamento di coste, clavicole e spalle e la contrazione dell’addome cui consegue l’abbassamento del diaframma. – Respirazione media: avviene mediante la parziale espansione toracica; si verifica un lieve innalzamento delle coste. La contrazione addominale abbassa il diaframma. – Respirazione bassa: anche conosciuta come respirazione addominale, profonda, diaframmatica o di pancia. Si ha una leggera sporgenza della parete addominale conseguente all’effettiva entrata in funzione del diaframma che, abbassandosi, dà maggiore spazio ai polmoni, consentendone una migliore ossigenazione. Le fasi della respirazione sono: – Inspirazione: quando…

  • Riflessologia

    La riflessologia e’ un’antichissima tecnica di stimolazione di zone del corpo dette “punti riflessi” attraverso un particolare massaggio. I punti riflessi sono zone sulle quali si proietta un determinato organo collocato lontano da tale punto. Piu’ conosciuta e’ la riflessologia plantare (piedi) e palmare (mani). Esistono diverse tecniche di riflessologia: olistica, organica, cinese, taoista, ecc Se non avete mai provato una seduta di riflessologia plantare la consiglio a tutti, potreste rimanere stupiti dai risultati. Attraverso la riflessologia plantare si possono ottenere benefici muscolari, organici e mentali. Fatto sta che per ottenere il miglior risultato possibile, quando andate a fare una seduta di riflessologia cercate di rilassarvi e di seguire mentalmente…

  • Emergenza Coronavirus

    Chi mi conosce sa come lavoro, che cosa faccio (riflessologia), che cosa faccio fare (rieducazione al movimento), quanto ride durante gli incontri e quanto beneficio ha dopo gli incontri con me. Avevo programmato il blog, video su youtube, instagram, facebook con molta calma in quanto era un di piu’ rispetto a quello che stavo gia’ facendo. Dal 21 febbraio 2020 fino ad oggi, 8 marzo 2020 pero’ e’ cambiato tutto. Il 21 febbraio 2020 viene diagnosticato il primo caso italiano di Coronavirus in Italia. Da ieri, 8 marzo 2020, faccio parte anch’io della zona “rossa”. Volendo potrei operare ancora nel mio studio mantenendo le distanze ma purtroppo faccio parte di…

  • Postura e posturologia

    La postura è la posizione del corpo umano nello spazio e la relativa relazione tra i suoi segmenti corporei. Tutti noi siamo soggetti alla forza di gravita’ terrestre, che e’ quella forza che non solo fa cadere gli oggetti a terra ma che ci permette di non fluttuare via, tutto viene attratto dalla massa piu’ grande, ovvero il centro della terra. Il punto di applicazione della risultante delle forze parallele verticali dall’alto verso il basso nel corpo umano e’ il centro di gravita’ o baricentro quindi e’ il punto di maggior attrazione della gravita’. Da qui interviene l’equilibrio del nostro corpo che è un insieme di aggiustamenti automatici ed inconsci che ci permettono, contrastando la forza di…

  • La contrattura muscolare

    La definizione corretta di contrattura e’ una contrazione involontaria, insistente e dolorosa di uno o più muscoli scheletrici. Il muscolo coinvolto si presenta rigido e l’ipertonia delle fibre muscolari è apprezzabile al tatto. E’ di per sé un atto difensivo che insorge quando il tessuto muscolare viene sollecitato oltre il suo limite di sopportazione fisiologico. L’eccessivo carico innesca un meccanismo di difesa che porta il muscolo a contrarsi. Le cause predisponenti possono essere di natura meccanica e/o metabolica ma non sono state ancora definite con chiarezza. Ciò che si sa è che sono in qualche modo correlate ai seguenti fattori: – mancanza di riscaldamento generale e specifico – preparazione fisica non idonea – sollecitazioni eccessive,…

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